Sigue las siguientes recomendaciones para disfrutar de tu caminata:
- El calzado es muy importante. Son muy recomendables las botas, sobre todo si el terreno es abrupto, ya que te sujetarán los tobillos evitando torceduras. Por supuesto, evita utilizar calzado que no hayas usado antes o que te roce en algún punto.
- En verano procura ir con ropa ligera y protégete del sol con crema solar, y la cabeza con alguna prenda (gorra, pañuelo, sombrero…).
- Evita pantalones cortos en rutas que atraviesen zonas con mucha vegetación o matorrales que te puedan provocar arañazos.
- Lleva siempre abundante líquido, y bebe constantemente a lo largo de tu marcha para mantenerte hidratado.
- Planifica tu ruta antes, o por lo menos sigue las indicaciones de las rutas ayudándote por los hitos o por un mapa. En el bosque es fácil perderse.
- Nunca olvides el móvil. Tampoco es aconsejable que hagas una ruta solo. En cualquier momento puedes tener una lesión y necesitar ayuda.
- No estás compitiendo, si te cansas busca una sombra y descansa.
- Antes de salir de ruta comprueba las previsiones meteorológicas para la zona. Ten en cuenta además que en zonas de montaña el tiempo puede ser muy cambiante.
- Revisa también la hora a la que se pone el sol y calcula el tiempo que tardarás en hacer la ruta para evitar que se te haga de noche.
- Es aconsejable que lleves un chubasquero o un poncho de plástico en la mochila.
- Si ves que se prepara una tormenta, evita cauces secos de ríos o las riberas, los ríos de montaña son muy variables y en cualquier momento podría haber una crecida.
- Nunca, dejes desperdicios o restos de comida, lleva una bolsa para la basura. Cuando vamos de senderismo vamos para disfrutar de la naturaleza no para pasear por un vertedero.
- Respeta tanto los animales como la vegetación, estas en su casa.
- Nunca hagas fuego, ni siquiera en los lugares habilitados. Del mismo modo si prefieres respirar el humo de un cigarrillo antes que el aire puro de la Sierra, hazlo con cuidado para evitar incendios, y tira las colillas en la bolsa que lleves para los desperdicios.
- Recuerda que el ruido es otra forma de contaminación. Disfruta de la tranquilidad del campo.
- En el caso de que tu ruta tenga algún tramo de carretera, ir siempre por el lado izquierdo de la calzada en fila india.
- Recuerda que los frutales, o cultivos cercanos a tu camino tienen dueño.
